Отсыпаться на выходных - это вообще отличная привычка! Вот почему

Она убережет вас от ранней смерти.

Европейские ученые уверены: долгий сон в выходные дни способен компенсировать недосып в будни, пишет ABC7. Это предотвращает развитие многих заболеваний и снижает риск преждевременной смерти.

К такому выводу ученые пришли после анализа материалов, которые содержат данные о продолжительности сна почти 44 000 людей.

medicalnewstoday

Было обнаружено, что у людей возрастом до 65 лет, которые спали меньше 5 часов в день, риск ранней смерти увеличивался на 52% по сравнению с теми, кто отдыхал 6-7 часов в день.

Но эта разница нивелировалась, если первым удавалось вдоволь поспать в выходные.

В процессе иссследования учитавлся пол, рост, вес и уровень физической активности опрошенных. При этом выяснилось, что долгий сон (больше 9 часов) также увеличивает риск ранней смерти - на целых 25%. "Идеальным" считается сон на протяжении шести-семи часов.

По мнению ученых, слишком долгий сон может быть следствием некоторых проблем со здоровьем, которые и становятся причиной ранней смерти.

А как долго вы спите на выходных? В будни высыпаетесь или жертвуете сном ради работы?

http://lifter.com.ua